2009年05月11日

産後ダイエット最初の2〜3ヶ月 その2

産後ダイエット、産後ダイエットって言っても良く分からない?っていう人もいますよね?!


妊娠・出産で産後太りしてしまった体を、食事(減らすって事じゃないですよ!まあ妊娠中に食べ過ぎていた人は別ですが!)・栄養(基礎代謝をあげるためにも、赤ちゃんのためにも大事です)・エクササイズ(必ずしも本格的にやらなくても兎に角カラダを動かす)・あとこの前、言った骨盤の矯正、これらを育児と家事の中にうまく入れてシェイプアップして、産後6ヶ月以内に妊娠前の体重・スタイルに戻すダイエット方法のこと♪

ところでこの前の骨盤を締めるっていうこと、産後ダイエットには骨盤矯正が有効なのを知ってました?

産後は骨盤が開いてゆるんでいる状態になっています。

歪みも生じやすい反面、効果的に骨盤矯正ができる状態にあります。

なぜって?子供を生むために徐々に開いてきた骨盤はまだその開いた状態に凝り固まっていないから!

つまり、まだやわらかい?ようは戻すのに都合が良い状態って事です!

じゃあ、産後に骨盤締めとかないと、どうなるの?

ただでさえ骨盤が開きやすい女性の体は、そのまま開いたまま、または歪んで来てしまいます。
((( ;゚Д゚)))ガクガクブルブル


開いた骨盤を締める、元に戻すことで血行が良くなり、必然的に基礎代謝も上がりやすくなる♪

それと、元々開きやすいって事は、実は妊娠前にもけっこう開いてたって人も多いんです、それを出産後の骨盤が動きやすい時期にキッチリ矯正することで、もしかしたら妊娠前より素敵なプロポーション・スタイルになれるかも♪♪

それと、この時期にしっかり引き締めておかないと、広がった骨盤、弱くなった腹筋のせいで内臓が下がってきて下腹が出た悲惨な体型になってしまいます。


そんな状態で産後スリム化計画実行しても効果はあまりないでしょう。

なので、まずは骨盤を元の状態、というより正しい状態まで締める!

産後はカラダの筋肉が弱ってますから、いきなりエクササイズがんばる!よりまず、産後すぐに使用できるウエストニッパー、ガードルやベルト等で骨盤に締まった状態を覚えさせることからはじめましょう。



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posted by ハムハム at 21:36| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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