2009年06月16日

産後ダイエットに五味五色五法

この前書いた五色だけど、この五色って日本料理で言う、五味五色五法の五色のこと。

五味…甘・辛・酸・塩・苦
五色…赤・青・黄・黒・白
五法…生・煮・焼・揚・蒸

このうちの五色は料理の際に使う材料の色のこと、カロリーがどうの、タンパク質・炭水化物・脂質、ビタミンがミネラルが、って毎食時考えてなんて、とてもじゃないけど出来ないどんっ(衝撃)

なので、最低限のことは考えるとしても後は、食事の際の彩を見て五色そろってるかな?って考える、そして足りない色のものを何か足す、ないしは次の食事の時にその色を使うexclamation×2

これだけでも、体の状態はかなり変わるはずわーい(嬉しい顔)

ちなみに五色って言う人に。
:昆布、わかめ、ひじき、しいたけ、黒ゴマ、黒豆、黒こんにゃく、ブルーベリー、プルーンなど
:鮭、いわし、あじ、マグロ、サンマ、豚肉、赤パブリカ、トマト、あずき、ニンジンなど
:豆腐、おから、ごぼう、たまねぎ、ニンニク、切り干し大根、レンコン、白インゲン豆など
:納豆、味噌、大豆、玄米、きな粉、さつまいも、かぼちゃ、オレンジ、みかん、グレープフルーツなど
:ほうれん草、ブロッコリー、春菊、キウイ、枝豆、モロヘイヤなど

白だけは色変えると見えなくなるから変えれんかったふらふら

ちなみに後の五味は味付けのこと、五法は調理法です。
posted by ハムハム at 19:28| Comment(1) | 産後ダイエットと食事 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
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Posted by 出逢いサイト at 2011年04月21日 23:43
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